将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、 牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，从而达到清洁口腔的目的。然后，含约10毫升的漱口水，用上述方法漱1分钟漱完后不要再用清水漱口。
